Poweryogalessen
De lessen duren 75 minuten en hebben telkens dezelfde opbouw:
Allereerst gaan we aarden om de aandacht naar binnen te keren. Om de spieren op te warmen maken we een aantal zonnegroeten. Daarna volgen series staande, zittende en liggende houdingen waarbij je werkt aan je spierkracht, flexibiliteit en balans. Ter afsluiting van de les kom je weer helemaal tot rust tijdens de ontspanningsoefening.